mogą być stresującym czasem zarówno dla uczniów, jak i rodziców.
Emocje są wysokie, a niepewność wydajności egzaminu jest duża. Pragną nie powiedzieć złej rzeczy i zaoferować wszelkie wsparcie, jakie mogą, rodzice mogą odgrywać znaczącą rolę w zdrowiu psychicznym i osiągnięciach akademickich dziecka przed sezonem egzaminacyjnym. Oto 10 rzeczy, które mogą zrobić, aby pomóc:
Zarezerwuj warsztaty myślenia o rozwoju rodziców
Zachęcaj do dobrych nawyków snu
Rodzice powinni regularnie spać dla dziecka, aby zagwarantować, że dostanie zalecane 8-10 godzin. Dużo Cruz Azul Koszulka snu w sezonie egzaminacyjnym jest szczególnie ważne, ponieważ pozbawienie snu jest związane ze zmniejszeniem koncentracji i pamięci. Badania wykazały, że sen pozwala mózgu tworzyć nowe połączenia między komórkami mózgowymi, a także priorytetowo traktować informacje, na których nam zależy. W ten sposób, gdy dotyczy to egzaminu, można przypomnieć najważniejsze informacje.
Upewnij się, że ich dziecko je śniadanie
Wszyscy powiedziano nam, że „śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia”. Ale pomimo tego, że wszyscy to wiedzą, badania wykazały, że ponad 60% nastoletnich młodych chłopców i 70% nastoletnich dziewcząt często pomija śniadanie. Rodzice muszą zachęcić swoje dziecko do jedzenia śniadania, ponieważ jedno konkretne badanie wykazało, że dzieci, które pominęły śniadanie lub miały tylko napój energetyczny, wykonały gorzej w zadaniach i pamięci, w porównaniu do tych, którzy zjadli śniadanie. Aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści psychologicznych śniadania, kliknij tutaj.
Zminimalizować zakłócenia
Gdy ich dziecko przegląda, rodzice mogą pomóc, zminimalizując liczbę dostępnych rozproszeń. Wielu młodych ludzi wydaje się wierzyć, że mogą skutecznie wielozadaniowe, tak że mogą zakończyć swoją wersję, jednocześnie znajdując się w telefonie komórkowym.
Jednak wielozadaniowość jest w rzeczywistości niemożliwa, a sama obecność telefonu wystarczy, aby spowodować spadek wydajności o 20%. Zamiast tego próby wielu zadań powodują popełnienie błędów i zmniejszenie wydajności, ponieważ czas zmarnowany jest przełączanie z jednego zadania na drugie. Wyjaśnienie, dlaczego uczniowie powinni odłożyć telefon podczas rewizji, sprawdź tę infografikę.
Poproś ich do zmiany za pomocą praktyki wyszukiwania
Praktyka odzyskiwania, która wymaga od uczniów wygenerowania odpowiedzi na pytanie, jest jedną z Yokohama F. Marinos Koszulka najskuteczniejszych strategii rewizji. Może to obejmować odpowiadanie na wcześniejsze dokumenty, quizy i testy wielokrotnego wyboru. Doprowadzenie dzieci do przywołania wcześniej wyuczonej wiedzy tworzy silniejsze ślady pamięci, zwiększając prawdopodobieństwo, że informacje są przechowywane w ich pamięci długoterminowej. Kliknij tutaj, aby uzyskać wskazówki, jak korzystać z praktyki pobierania.
Spraw, aby poinstruowali materiał
Rodzice powinni zachęcić swoje dziecko do pouczenia ich materiału do rewizji, ponieważ poprawia to pamięć i przypomnienie. Uczenie innych, znanych również jako efekt protegowany, poprawia zrozumienie dzieci – przygotowując się do omawiania materiału innym, pomaga im zorganizować i wyjaśnić ich myśli i zrozumienie.
Zminimalizować zwlekanie
75% studentów uważa się za prokrastynatorów, a 50% przenosi to na poziom, który jest postrzegany jako problematyczny. Zachęcanie dziecka do opieki nad telefonem komórkowym lub wyciągnięcie go z łóżka w określonym czasie, jest dobrym sposobem na zmniejszenie zwlekania. Badania sugerują, że jeśli dzieci skoncentrują się na rewizji przez zaledwie kilka minut, chęć mózgu widzenia zadań do zakończenia przejmuje kontrolę. Jest to znane jako efekt Zierganik.
Mają wysokie oczekiwania
Ostatnie badania, w których dokonano przeglądu 37 badań, wykazały, że wysokie oczekiwanie są jedną z najważniejszych rzeczy, które rodzic może zrobić, aby poprawić oceny dziecka. Wysokie oczekiwania rodzicielskie pomagają dzieciom przekonać się, że mogą one osiągnąć i zachęcić ich do cięższej pracy. Jednak wysokie oczekiwania rodziców należy połączyć ze wsparciem, co pozwala dziecku rozwinąć odporność i lepsze pokonanie niepowodzeń.
Zapewnij motywację
Zapewnienie motywacji, która zachęca Twojego dziecka do zmiany, może być trudne. Jednak badania wykazały, że podkreślenie, w jaki sposób pomocna treść, którą się zmienia, zwiększa motywację. Dlatego rodzice mogą zmotywować swoje dziecko do rewizji, pokazując, jak zaczęli wykorzystać treści, których nauczyli się w szkole później.
Upewnij się, że codziennie dostają świeże powietrze
Rodzice powinni zagwarantować, że ich dziecko ćwiczy na zewnątrz każdego dnia podczas rewizji. Badania wykazały, że Reprezentacja Japonii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka na krótki spacer przez zaledwie 12 minut poprawił nastrój uczniów, nawet jeśli wiedzieli, że mają zniechęcające zadanie do wykonania po powrocie. Udowodniono również, że ćwiczenia zwiększają poziomy stężenia, tak że były one o 21% wyższe w dniach ćwiczeń.
Unikaj całej pracy i bez zabawy
Rewizja może być stresującym czasem dla studentów. Dlatego rodzice muszą zagwarantować, że ich dziecko odkłada trochę czasu, aby się zrelaksować i odpocząć. Nie tylko wysokie poziomy napięcia mają negatnull