W przypadku warunków pogodowych wreszcie cieplejsze pozostanie nawilżone to porada hałasu, jednak czy picie wody w badaniu poprawia oceny stażystów? Powinieneś powiedzieć, że stażystów wypili wodę przed badaniem, a także wziął z nimi butelkę wody? Zasadniczo jakie są psychiczne korzyści z zachowania nawodnienia?
Zarezerwuj warsztaty stażystów
Badania sugerują, że ci, którzy piją wodę podczas egzaminu, uzyskują typowy wzrost o 5%, a niektórzy otrzymują 10% wzrost w porównaniu z rówieśnikami o podobnych zdolnościach, którzy tego nie zrobili. Jeden z naukowców zachęca instruktorów, aby powiedzieli stażystom, aby wzięli wodę do badania, ponieważ jest to „naprawdę niedroga metoda stażystów, a także nauczyciele mogą pomóc w uzyskaniu znacznie lepszych rezultatów”. Dlaczego więc picie wody w badaniu pomogło?
Woda pitna poprawia pamięć, a także uwagę
Niedawny eksperyment sprawdził wpływ wody pitnej na zainteresowanie, a także pamięć dzieci. Naukowcy odkryli, że dodatkowe napoje wody znacznie poprawiło zdolność dzieci do skupienia się, oprócz możliwości zachowania i przypominania znacznie więcej informacji. Fascynujące jest to, że ten wpływ Nagoya Grampus Koszulka na dzieci „to grupa, która stworzyła jedyne spójne ustalenia w tym obszarze”.
Woda pitna poprawia podejmowanie decyzji
Jaki wpływ ma zarówno ciepłe narażenie, jak i odwodnienie na wydajność poznawczą, zwłaszcza podejmowanie decyzji? W badaniuch badań wykazało, że Bayern Munich Koszulka uczestnicy wykonali znacznie gorzej w testach psychicznych po okresie ciepłego i ćwiczeń (co wywołało odwodnienie). Odkryli, że wydajność zmniejszyła się zarówno Reprezentacja Arabii Saudyjskiej w piłce nożnej mężczyzn Koszulka o pół godziny, jak i dwie godziny później. Różnica ta utrzymywała się dopiero po 3,5 godzinach (chociaż uczestnicy zgłaszali, że nadal czuje się raczej zmęczony).
Odkrycia te sugerują, że stażyści, którzy są odwodnieni w porze lunchu, mogą nie tylko doświadczyć podczas pierwszej lekcji lub egzaminu po obiedzie, jednak potencjalnie do końca dnia instytucji.
Woda pitna poprawia nastrój
Poprzednie wspomniane badania sugerują, że woda pitna, a także pozostanie nawilżona, zwiększają naszą zdolność do wykonania zadania, poprzez poprawę pamięci, zainteresowania, jak i podejmowania decyzji. Czy jednak poprawia nasz nastrój? Badanie badań sugeruje, że tak. W badaniach badawczych na studiach sportowych odkrył, że sportowcy, którzy byli spragnieni, znacznie częściej zgłaszali niekorzystny nastrój. W przypadku sugestii, a także zaleceń dotyczących dokładnie tego, jak pomóc w radzeniu sobie z niekorzystnymi nastrojami, sprawdź nasze blogi dotyczące „trudnych niepomocnych przekonań”, „zarządzania nerwami”, a także „sposobu radzenia sobie ze stresem rewizji”.
Woda pitna poprawia dokładnie, jak czujesz czujność
Raczej ciekawe badanie, gdy badano wpływ, jaki odwodnienie ma na czujność. Odkryli, że chociaż uczestnicy nie przeprowadzili żadnych gorszych w różnych testach psychicznych, uczestnicy znacznie częściej ocenili swoje wyniki, jeśli czują się odwodnieni. Obejmowało to, że są znacznie bardziej skłonne do zgłaszania poczucia powolnego, a także mniej czujnego. Podobnie stwierdzili, że zadanie wymagało znacznie większej koncentracji, a także wysiłku, gdyby były odwodnione, a wyniki pozornie większe dla kobiet niż mężczyzn (chociaż badacze nie sugerują, dlaczego tak jest).
Jeśli stażyści czują, że pogorszyli się podczas egzaminu, to naprawdę zrobili, może to doprowadzić do tego, że czują się sfrustrowani swoimi występami podczas wejścia do następnego. Może to wywołać prospektywny spadek późniejszych wydajności egzaminu.
Końcowa myśl
Utrzymanie nawilżenia, a także wodę pitną rutynowo w ciepłym, umożliwia stażystom zapewnienie ich najlepszych, gdy ma to najważniejsze. Umożliwia im wykazanie ich wiedzy, ponieważ utrzymywanie nawilżenia jest związane z lepszą zdolnością przypominania informacji, skupienia się na zadaniu, poczucia czujności, a także pomaganie zwiększyć nastrój. Wszystkie te niezbędne umiejętności potrzebne do dobrze wykonania presji badań.