Czy jesteś samokrytycznym łyżwiarzem figurowym?
W łyżwiarstwie figurowym twój rywal i największy przeciwnik przedstawiają dwa osobne wyzwania…
Twój rywal może być łyżwiarzem, z którym dorastałeś lub kimś, kto pokonał cię w poprzednim roku… lub skater o wyższej randze. Twój największy przeciwnik nie jest inną osobą, to ty!
Przeciwnik jest zazwyczaj nazywany wrogiem, który nieustannie i nieustannie się sprzeciwia.
Pomyśl o czasach, kiedy byłeś swoim najgorszym wrogiem… czy po upadku rozryłeś się ustnie? Czy poddałeś się mentalnie, zanim jeszcze zacząłeś swój program? Czy pozwoliłeś sobie być zastraszony przez innych łyżwiarzy?
Ashley Wagner jest znakomitym łyżwiarzem figurowym USA, który zdobył srebrny medal na Mistrzostwach Świata 2016 i ma trzy tytuły krajowe USA.
Pomimo wszystkich swoich osiągnięć Wagner wciąż wciąż walczy z tym wewnętrznym przeciwnikiem. Wagner wzięła dwumiesięczny urlop po ostatnim wydarzeniu Grand Prix w Chinach. Wagner niedoceniane skoki i walczyły z wątpliwościami w drodze do zakończenia pierwszej piątki po raz pierwszy w jej 25 Grand Prix, zaczyna się spotykać z 2007 rokiem. Wagner przyznała, że może sabotować swój występ, będąc zbyt trudnym.
Przechodząc do swoich 10. starszych mistrzostw USA, Wagner starała się odbijać i wyrzucić tego wewnętrznego krytyka.
Wagner: „Drzwi są szeroko otwarte dla wszystkich [na mistrzostwach USA w 2017 roku]. Myślę, że nie ma oczywistych ani wyraźnych liderów… Rywaluję ze sobą, ponieważ zwykle jestem moim najgorszym wrogiem z obywateli. Jeśli myślę o wszystkich innych, to mi nie pomoże ”.
Celem Wagnera było wyciszenie swojego wewnętrznego krytyka na mistrzostwach USA. Pozostając pozytywnie, Wagner był w stanie działać silnie w programie SPREEM SKATE, zajmując drugie miejsce i stawiając się w pozycji, aby stworzyć drużynę Mistrzostw Świata USA.
7 Ostrzeżenie podpowiedzi, że jesteś swoim najgorszym wrogiem
Masz trudności z uznanie za swoje sukcesy.
Zdyskwalifikujesz swoje mocne strony.
Stwarzasz bardzo wysokie oczekiwania siebie i zastanawiasz się, dlaczego zawsze zawodzisz.
Porównujesz siebie i swoje osiągnięcia z innymi łyżwiarzami.
Jesteś zbyt ważny większości rzeczy, które robisz.
Przekraczasz swój występ i pokonujesz się w każdy błąd lub straconą szansę.
Obawiasz się, że upadniesz lub popełnisz błędy.
Po co być tak samokrytycznym?
Stoisz już w obliczu silnej konkurencji i trudnych wyzwań, nie ma potrzeby utrudnienia.
Poza tym twoje myśli o sobie są zwykle zniekształcone. Jesteś zbyt blisko siebie, aby zobaczyć rzeczy, jakie naprawdę są i tylko dlatego, że uważasz, że myśl nie czyni tego faktem.
Równie łatwo możesz złapać Montpellier HSC Koszulka myśli, które wspierają twoje umiejętności, talenty Palmeiras Koszulka i osiągnięcia. Możesz być swoim największym fanem niż najgorszym wrogiem… to wybór!
Strategia przezwyciężania wewnętrznego krytyka
Po pierwsze, musisz sprawdzić swoje myśli. Poproś innych ludzi o opinię na temat twoich umiejętności i wydajności.
Zadaj sobie pytanie: „Czy jest szansa, że jestem dla siebie zbyt trudny?”
Jeśli tak, dokonaj świadomego wyboru, aby zastąpić wewnętrznego krytyka.
Zacznij od jednego pozytywnego samokontroli: „Ciężko trenowałem i jestem przygotowany na sukces”.
Zadaj sobie pytanie: jak zwykle krytykuję się podczas jazdy na łyżwach? Będąc bardziej świadomym, jeśli pierwszy krok do zmiany tego zachowania.
Uzyskaj wszystkie moje sekrety do pewności i skupionej wydajności dzięki programowi CD i skoroszytowym programie CD i skoroszytu.
Odkryj strategie mentalne dla szczytowych wydajności!
Ty (lub twój sportowiec) możesz być najbardziej wykwalifikowanym łyżwiarzem Reprezentacja Argentyny w piłce nożnej mężczyzn Koszulka figurowym i trenować mocniej lub dłużej niż ktokolwiek inny, ale jeśli nie możesz przejąć wydajności ćwiczeń, po prostu nie osiągniesz prawdziwego potencjału w łyżwiarstwie figurowym.
Naucz się 8 najlepszych lekcji gry mentalnej, aby poprawić skupienie, opanowanie i pewność siebie!
Pewna łyżwiarka figurowa: strategie gier mentalnych dla szczytowych wydajności
Odkryj sprawdzone sekrety gier mentalnych do niepowstrzymanego zaufania do praktyki i konkurencji.
Łyżwiarki figurowe: Zdobądź mentalną przewagę, ucząc się, jak przejąć kontrolę nad pewnością siebie, mentalnie przygotować się do rywalizacji i występować z opanowaniem pod presją.
Trenerzy: Zwiększ zaufanie łyżwiarza figurowego za pomocą prostych, sprawdzonych strategii mentalnych.
Rodzice: Pomóż zwiększyć występ sportowca. Nie pozwól, aby ich umysł ich powstrzymywał.
Trenerzy mentalni: Naucz się sprawdzonego systemu pomagania sportowcom w zwiększaniu wytrzymałości psychicznej.
Pewna łyżwiarka figurowa: strategie gier mentalnych dla szczytowych wydajności
Co mówią klienci coachingowi mentalni?
“To było niesamowite!!! Przed koncertem naprawdę czułem się, jakbym stał się częścią. Byłem dziwnie spokojny, co mnie dotyczyło, ponieważ myślałem, że moje nerwy mogą się rozpocząć na scenie! Ale nie zrobili tego! Skoncentrowałem się w każdej chwili i pozostałem spokojny, i faktycznie sprawiłem, że trudne sztuczki lepiej niż kiedykolwiek! Wszyscy moi trenerzy byli ze mnie bardzo dumni, a ten, którego znam, co najlepsze, podziwiał mój spokój, gotowy sposób w całym balecie. Tnull