w noc przed egzaminem może być doświadczeniem dla uczniów. Jeśli czują się nieprzygotowani, mogą zostać zwabini, aby pozostać na całą noc, a także wcisnąć przegląd ostatniej chwili. Jednak ten typowy błąd może spowodować, że nie skupiają się tak dobrze, jak wykonują swoje najlepsze, gdy dotyczy egzaminu. Dlatego stażyści powinni poświęcić ten czas, aby uzyskać najlepszy sposób myślenia na egzamin.
Ale to nie jedyny błąd, który często widzimy stażystów wykonujących noc przed egzaminem – spójrzmy na 5 najlepszych błędów, aby uniknąć…
Wydajność rezerwacji pod ciśnieniem Warsztaty
1. Pomijanie obiadu
Przygotowując się do wielkiego egzaminu, stażyści mogą być zwabiani, aby uniknąć obiadu – mogą nie Brighton & Hove Albion FC Koszulka czuć się głodni od nerwów lub chcieć iść bezpośrednio do łóżka jak najwcześniej. Jednak brak posiłków może obniżyć poziom cukru we krwi, co powoduje, że czują się wyczerpani lub ospali.
Dlatego zmotywuj swoich stażystów do zrównoważonego posiłku, który obejmuje świetną mieszankę węglowodanów, białka i tłuszczów w noc przed wielkim dniem. Pomoże to utrzymać ich poziomy energii w górę, oprócz zwiększenia ich koncentracji, a także poziomów pamięci.
Stażysty jest również niezbędne, aby zapobiec późnej kolacji. W Club Tijuana Koszulka badaniu naukowcy odkryli, że spożycie pokarmu w okresie nocnym było skorelowane z niekorzystnym wpływem na jakość snu uczestników. Ponieważ świetny sen jest tak niezbędny, stażystowie powinni zapobiec późnej kolacji lub przekąski późnej nocy w noc przed egzaminem.
2. Posiadanie równie dobrze kofeiny
Bliżej okresu egzaminu stażyści mogą zaopatrzyć się w herbatę, kawę lub napoje energetyczne. Jednak napoje te są wysokie w kofeinie, co zwiększy poziom czujności. Z tego powodu może również zakłócać ich sen w nocy, wywołując je, aby mieć niższą wysoką jakość, a także ilość snu.
Dlatego zmotywuj swoich stażystów do zapobiegania kofeinowi, a także późno w ciągu dnia, a także wieczorem. Zobacz ten blog, Racing Club de Avellaneda Koszulka aby uniknąć bardziej typowych stażystów z błędami spania.
3. Ponowne czytanie ich notatek
Ponowne czytanie notatek jest typową techniką badań. Badanie badań pokazuje, że 84% stażystów ponownie przeczytało swoje notatki podczas przeglądania, a także 55% twierdzenia ubezpieczenia, że jest to ich najlepsza strategia.
Jednak pomimo jego popularności ponowne czytanie jest niezwykle nieskuteczną strategią odkrywania. W jednym badaniu stażystów otrzymali tekst, którego musieli się nauczyć. Aby to zrobić, albo wykorzystali całkowicie bezpłatne wycofanie, albo po prostu ponownie przeczytały kawałek tekstu. Następnie zadawano je na informacjach 5 minut, 2 dni, a także 1 tydzień później. Ciągle w tych okresach testowych ci, którzy wykonali całkowicie bezpłatne test wycofania, przypominali znacznie więcej informacji niż ci, którzy ponownie przeczytały ten fragment.
Dlatego zmotywuj swoich stażystów do ponownego czytania notatek. Zamiast tego może być dla nich przydatne stosowanie opracowanych technik przesłuchania. Obejmuje to, że zadają sobie pytanie „dlaczego to prawda?” Lub „Dlaczego tak może być?”, Które pomaga im głębiej wierzyć w materiał. Umożliwia im również nawiązywanie połączeń z wcześniejszymi informacjami.
4. Badanie w ostatniej chwili
Noc przed badaniem jest jednym z najważniejszych błędów, jakie może popełnić stażysta. W tym badaniu zapytano 160 stażystów o ich zachowania w nauce. Odkryli, że wkupienie było związane z niższym wynikiem GPA. Zostało to również znalezione w jednym badaniu, w którym stażyści, którzy odkryli swoje odkrycie, dokonali typowego 74% w ostatnim teście, w porównaniu z tymi, którzy włożyli, a także uzyskali średnią 49%.
Jednym z powodów, dla których wkupienie nie działa, jest to, że nie umożliwia czasu na umocnienie informacji w długotrwałej pamięci uczniów. Studiowanie w ostatniej chwili może również powodować zestresowanie stażystów. Chociaż nieco napięcia może być dobre, a także wiele może być szkodliwe dla ich wyników akademickich. Dlatego zmotywuj swoich stażystów, aby zapobiec włożeniu poprzedniej nocy, aby byli rezygnani, a także w najlepszym nastawieniu podczas egzaminów.
5. Późno przeglądanie
Spóźnienie się na rewizję jest również niezwykle typowym błędem popełnionym przez stażystów w noc przed egzaminami. Jednym z powodów jest to, że stażyści fałszywie wierzą, że pozostanie na bieżąco jest znacznie bardziej korzystne niż kilka godzin dodatkowego snu. Jednak sen ma tak wiele korzyści, w tym:
Poprawione poziomy koncentracji
Popraw pamięć, a także przywołać
Pomaga kreatywność
Zmniejszone skupienie się na niekorzystnych rzeczach
W rzeczywistości badanie wykazało, że stażyści, którzy priorytetem priorytetowo spać co noc w okresie egzaminu, przewyższają osoby, które otrzymują ostatnią studia późno w nocy.
Dlatego stażystowie powinni ustalić priorytety snu w noc przed egzaminem. To nie tylko wpłynie na to, ile informacji zapamiętająnull