Wyrwać się z załamań
Każdy sportowiec dochodzi do punktu w sezonie, w którym motywacja nieco zanurza się.
Motywacja może być trudna do utrzymania przez długi sezon z godzinami powtarzających się treningów i treningów.
Powtarzające się treningi mogą prowadzić do nudy dla niektórych sportowców: „Tak się nudzi w praktyce i chcę, żeby to się skończyło”.
Zanurzenie się w motywacji występują, gdy sportowiec traci „dlaczego”. „Dlaczego nadal przechodzę przez żmudną pracę?” Lub „Dlaczego poświęcam tyle mojego życia dla tego sportu?”
Utrata „dlaczego” może wywołać pytanie: „Czy to wszystko naprawdę warto?”
Znając oznaki ostrzegawcze motywacji, możesz skutecznie ją przeciwdziałać i odchylić pęd z powrotem w pozytywnym kierunku.
Ostrzeżenie o niskiej motywacji:
Brak chęci ćwiczeń lub szkolenia
Przechodzenie przez ruchy w praktyce bez niewielkiego wysiłku lub skupienia
Nuda w praktyce
Brak sesji treningowych bez żadnego dobrego powodu
Zmniejszony entuzjazm do konkurowania
Zmniejszona przyjemność w swoim sporcie
Przebijanie się przez szlifowanie
Praktyki i konkursy mogą być grindem.
Trening może wydawać się monotonny, męczący i bolesny, ale to właśnie jest punkt, w którym musisz położyć młotek i popchnąć do przodu.
W tym momencie można osiągnąć największe zyski.
Twoi konkurenci doświadczają tego samego.
Wyobraź sobie przewagę, jaką będziesz mieć, jeśli odpowiesz dodatkowym wysiłkiem, skupieniem i dyscypliną.
Strategie utrzymania wysokiej motywacji:
Znajdź swoje „dlaczego” – przypomnij o tym, dlaczego wybrałeś swój sport. Co sobie wyobrażałeś, kiedy zacząłeś konkurować?
Zabawa – znajdź sposoby na uczynienie praktyk gry. baw się dobrze. To zwalczy te nudne treningi.
Zachowaj właściwe skupienie – masz wybór: możesz skupić się na nudzie treningu lub możliwościach ulepszenia i rozwoju gry.
Skoncentruj się na swoich celach – przypomnij sobie, dlaczego tak ciężko pracujesz. Wyobraź sobie dokładnie to, co chcesz wykonać, a praca wymagana do tego dotarcia.
Zakładaj partnera szkoleniowego – możesz pracować o wiele ciężej, gdy jest rzucany wyzwaniem przez partnera treningowego. Partner treningowy może pomóc motywować Cię, gdy nie czujesz się ćwiczyć. Posiadanie partnera treningowego będzie odpowiedzialne za poziom wysiłku i skupienia.
Pomyśl o swoim największym konkurencie – spróbuj wypracować swojego największego konkurenta. Zadaj sobie pytanie: „Czy pracuję tak ciężko jak on/jej?”
Użyj inspirujących wskazówek – użyj inspirujących zwrotów, zdjęć, wzorów do naśladowania, historii lub zdjęć, aby motywować. Zbierz je w notatniku i zobacz te źródła inspiracji w trudnych chwilach sezonu.
Wypróbuj te wskazówki, aby utrzymać motywację:
Wskazówka nr 1: Utwórz instrukcje if/ następnie. Jeśli (nudzę się w praktyce), będę… w ten sposób możesz naprawić sytuacje, kiedy wystąpią.
Wskazówka 2: Pomyśl o tym, co zrobiłby twój sportowy idol. Jak twój ulubiony sportowiec zaatakowałby tę sytuację?
Sukces jest wynikiem robienia rzeczy we właściwy sposób, nawet jeśli nie masz ochoty ich robić.
Odnoszący sukcesy sportowcy nauczyli się zachować spokój, skupić się i występować z opanowaniem w konkurencji. Stworzyliśmy zrelaksowany sportowiec, Manchester City Koszulka skoroszyt i program CD, aby ci to pomóc.
Zwiększ swoją pewność siebie dzięki coachingowi gry mentalnej!
Master Mental Game Coach, dr Patrick Cohn, może pomóc tobie lub Twoim sportowcu (y) w wieku 12 lat i więcej, przezwyciężyć problemy mentalne z osobistym coachingiem.
Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, Facetime lub Tigres UANL Koszulka Telefon. Zadzwoń do nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!
Co mówią nasi uczniowie?
“WOW!!! Co ja miałem tydzień. Byłem w stanie UNAM Pumas Koszulka występować z pewnością siebie, która pozwoliła mojemu stylowi zabłysnąć – żadne więcej wchodzących na arenę z wyglądem „jelenia w światłach” lub uczuciu. Przestałem oceniać siebie podczas występu i opuściłem arenę po tym, jak moje wzory czuję się, jakbym doświadczył dużo zabawy. bardzo dziękuję.”
~ Julia Dreyer, mistrz narodowy jeździec
Dla wszystkich sportowców-naucz się technik zwiększania zaufania!
D masz negatywny obraz siebie jako sportowca, który tłumi pewność siebie?
Bez względu na to, że starasz się być pozytywny, czy nie jesteś w stanie wstrząsnąć wątpliwościami, które wpadają w twoją głowę, gdy rozmiar konkurencji?
Czy oznaczyłeś siebie jako przegrany, biedny bliżej lub mierny sportowiec, a te etykiety utknącie w rutynie użalania się i niezdecydowania?
Jeśli odpowiedziałeś tak na którekolwiek z tych pytań, sprawdź pewnego siebie sportowca!
Program CD i skoroszyt Con pewny siebie to 14-dniowy plan najwyższej pewności siebie. Ten program jest idealny dla każdego sportowca lub trenera, który chce odkryć sprawdzone techniki wzmacniające zaufanie, zagwarantowane drastycznie budować pewność siebie i poprawić wyniki sportowe.
Dowiedz się więcej o jednym z naszych najpopularniejszych programów CD w serialu pewnego siebie…
Pewny siebie sportowiec: 14-dniowy plan dla Ultimate Self-Conull